فن الطبخ

5 وصفات حلويات بدون سكر. لذيذ ومفيد

Pin
Send
Share
Send
Send


نحن جميعا نريد أن ننظر لا تقاوم ، وغالبا ما تستخدم النظم الغذائية الأكثر تطورا. هل يجب أن أتخلى عن الحلويات والحلويات؟ لا على الاطلاق! نحن نقدم لك 5 وصفات حلويات مفيدة بدون سكر!

1. دقيق الشوفان الكوكيز على البروتين مع جوز الهند

المكونات:

  • 3 بياض البيض
  • 75 غرام من دقيق الشوفان
  • 75 جرام نجارة جوز الهند
  • 1/4 ملعقة شاي ستيفيا (أو 1 ملعقة كبيرة. سكر جوز الهند)
  • رشة من الملح
  • بضع قطرات من مستخلص اللوز أو الفانيليا حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1. رقائق البطاطس تحتاج إلى المقلية في مقلاة ، مع التحريك باستمرار.

2. فوز البيض مع قليل من الملح. يُضاف ستيفيا واللوز (أو الفانيليا) وخلاصة جوز الهند ودقيق الشوفان المحمص. تخلط جيدا الكتلة الناتجة.

3. تغطية ورقة الخبز مع ورقة الخبز الخاصة. وضع كتلة دقيق الشوفان ، وتشكيل ملفات تعريف الارتباط.

4. خبز الكعك 10-15 دقيقة حتى لونها بنيا ذهبيا.

2. كعكة "البطاطا"

المكونات:

  • 400 غرام من دقيق الشوفان
  • 200 غ جبنة منزلية قليلة الدسم
  • 1 ملعقة كبيرة. صلصة التفاح
  • 4 ملاعق كبيرة. مسحوق الكاكاو
  • 2 ملعقة كبيرة. القهوة يخمر
  • 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة

طريقة التحضير:

1. يقلى دقيق الشوفان في مقلاة ، يضاف القرفة. طحن الخليط في الخلاط عندما يبرد.

2. مزيج كوب من عصير التفاح والجبن المنزلية. أضف القهوة الطازجة وعصير البرتقال واخلطها جيدًا.

3. أضف دقيق الشوفان المفروم وملعقتين من مسحوق الكاكاو.

4. قم بصنع كعكة على شكل بطاطس من الخليط ورشيها بمسحوق الكاكاو.

3. الحلويات المزجج

المكونات:

العجين:

  • 2/3 كوب من دقيق الشوفان
  • 2/3 كوب من الكاجو ، منقوع مسبقًا لمدة 4 ساعات
  • 2/3 كوب من التمور
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح في الهيمالايا

الصقيل:

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
  • ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب (أو العسل)
  • 1/8 ملعقة صغيرة من الفانيليا

طريقة التحضير:

1. طحن دقيق الشوفان والكاجو والتمور في الخلاط. أضف الملح وشكل خليط الحلوى الناتج. إرسال الحلوى في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة.

2. على نار خفيفة ، تذوب زيت جوز الهند وتخلط مع الفانيليا والشراب.

3. أخرج من الحلوى المجمد وتراجع تماما في الصقيل. مرة أخرى ، أرسل الحلوى في الثلاجة. فويلا ، الحلوى جاهزة!

4. الرائب حلوى جوز الهند

المكونات: 

  • 100 غرام من الجبن المنزلية
  • 1 ملعقة كبيرة. عسل
  • 7-8 قطعة لوز
  • 2-3 ملاعق كبيرة جوز الهند نجارة

طريقة التحضير:

1. مزيج الجبن المنزلية مع رقائق جوز الهند والعسل.

2. لف الحلوى من الخليط الناتج عن طريق وضع اللوز في كل منها.

3. لف الحلوى في رقائق جوز الهند وإرسال الحلوى في الثلاجة لمدة بضع ساعات.

5. كعك الشوكولاته دون الخبز

المكونات:

  • ربع كوب من مسحوق الكاكاو
  • 3/4 كوب لوز
  • نصف كوب هرقل
  • 1 كوب من التمور
  • 1 ملعقة طعام من زيت جوز الهند (يمكن استخدام الزبدة)

طريقة التحضير:

1. طحن في اللوز خلاط والشوفان المدرفلة ومسحوق الكاكاو.

2. أضف إلى تواريخ الخليط وزيت جوز الهند.

3. وضع في شكل أو صنع الحلوى وإرسالها في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة.

شهية طيبة!

شاهد الفيديو: كيكة التمر الصحية بدون سكر وبدقيق القمح لرجيم (أبريل 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send